Persiapan

Ermmm.. persiapan apa lak ni? Persiapan tuk berkawad ms hari merdeka nnti ke?? Hehehhee.. Sebnrnya nk citer psl persiapan tuk majlis tunang aku ni.. Aku agak pening kepala skit skrg ni.. Pening pun bkn apa, sbb xde duit simpanan.. Hehhehehe.. Tu ar, asik berjimba jer.. Berbalik pd citer persiapan ni, aku nye preparation ni bru 60%.. Byk bende x buat lg.. Pastu lain aku plan, lain lak jdinya.. Asalnya aku mmg nk buat simple jer, tp biaselah dh msuk cmpur tgn family.. Skrg ni tinggal nk beli brg2 tuk buat hantaran jer lg tp mau kosnya dlm 3-4rat.. Nk beli dulang, bunga lah, reben lah, renda lah, mcm2 lg lah.. Lg satu risau hantarn aku buat x cantik, kang aku kene tadah telinga dgr kritikan makcik2 aku ni.. Idea pun xde lg ni.. Tp aku harap majlis ni berjln dgn lancar & sume org pun berpuas hati.. Xnk ada org ckp2 blakang.. Gals, doakan aku yer.. P/S : sbnrnya saja nk testing tulis blog dr bb ni.. Tp dh xde topik nk citer, aku citer lh psl ni...
Sent from my BlackBerry® wireless device via Vodafone-Celcom Mobile.

Tanjung harapan.. kenangan mengusik jiwa..

Eh... Nape lak Mengusik Jiwa ni?? dah mcm kt teater Kenangan Mengusik Jiwa Konsert 60 an tu plak.. hehehhehe..

Tp sebelum tu kt mana ek Tanjung harapan ni?? Bkan tempat Christoper Columbus singgah masa pelayaran die mengelilingi dunia ek.. tul ke nama tu, main bedal je aku ni...hehehehe..

Bagi yg kaki jalan, mgkin tau kot n' biase pegi.. aku je yg baru tau. tmpat ni kt port klang. W/pun x secantik pulau perhentian @ pulau kapas tp oklah klu nk cuci2 mata, nk tenangkan fikiran, lupakan masalah kt pejabat atau mslh peribadi.. mslh kewangan pun leh gak kot.. cuma mslh pencernaan je x leh..

Berbalik kpd kenangan mengusik jiwa tu.. Sebabnya.. kt sini lah tempat aku dating ngn cik abg aku tu.. dan kt sini gak lah die hint2 nk melamar aku.. tp cam bese lah aku buat2 x phm jer... bkn apa kang aku perasan lbih2 sendiri lak malu.. hehehehhee

Keesokkannya, tibe2 die msg aku, bgtau ada bende die nk ckp... mlm tu, x ku sangka, die betul2 serius & melamar aku jd isteri die.. dh rasa mcm kt drama tv3 slot samarinda plak.. agak terkejut, terharu, riang & mcm2 lagi lah..

So, sbb tu lah aku kata tmpt ni ada kenangan mengusik jiwa.. Dah ar, xmo jiwang2.. gelis plak aku rasa.. hehhehehehe.. Jom layan pic aku kt bwh ni.

Jalan2 @ pusat pelancongan menara tinjau

Hari ni wesak Day, sume org ada xtvt masing2 termasuk lah aku...
Tgahari tadi just pegi Jusco Alpha Angle cari barg2 tuk hantaran tunang aku nnti.. tp selesai awal lak sbb byk brg2 dh dibeli cume tinggal 2-3 brg je nk cari tadi..

Disebabkan xtvt mencari brg hantaran selesai awal, kami pun plan nak ke tempat lain.. Si die ni sibuk sgt nk cari pemandangan kt kl, abis sume bukit kt ampang ni diredahnya... asal nmpk je bukit die naik... ntah bukit apa ntah aku pun xtau..

Akhirnya kami jumpe gak destinasi yg die cari tu..

Ni lah tempatnya.. Pusat Pelancongan Menara Tinjau kt hulu langat.. mmg cantik view die, tenang je pemandangn kt sini, dgn angin sepoi2 bahasa.. hehehehee















Yg menariknya kt setiap anak tangga nk ke menara tinjau ni, mesti ada kata2 contonhya cam kt bwh ni..
Kt sini ada byk gak lah restoran, sumenya kt tepi bukit. Nmpklah pemandangan kl, mmg romantiklah klu dating.. hehehehehe

Pendek kata, aku mmg happy le dtg sini, wpun sblum ni berpusing2 sesat kt sekitar ampang cari tmpt ni.. tp berbaloi, enjoy sgt2. So, cuti kali ni aku xler boring mcm cuti2 seblum ni... mkn,tido je kt umah..

10 FAKTA MENGENAI BERDENGKUR

Apakah anda salah seorang yang suka berdengkur?? atau anda mempunyai pasangan atau keluarga yang suka berdengkur??

1. Satu dari lima penduduk dunia berdengkur. -Dianggarkan lebih dari satu milion orang di seluruh dunia berdengkur semasa tidur kerana pelbagai sebab.

2. Lelaki lebih banyak berdengkur. - Lebih banyak lelaki yang berdengkur dibandingkan wanita, perbandingannya adalah 80% laki-laki dan 20% perempuan.

Alasannya berkait dengan distribusi kelebihan berat badan orang lelaki yang bertumpu di bahagian dada dan leher sehingga menyebabkan penyempitan saluran udara.

Kelebihan berat badan pada wanita umumnya bertumpu di bahagian punggung. Lelaki juga mempunyai leher lebih besar daripada wanita. Ukur lilit leher 40 cm adalah lebih cenderung membuat orang berdengkur.

3. Radang amandel (tonsilitis) menyebabkan kanak-kanak berdengkur. - Salah satu ciri kanak-kanak yang terkena radang amandel (tonsilitis) adalah berdengkur semasa tidur.

4. Posisi tidur mempengaruhi seseorang berdengkur. - Tidur terlentang lebih cenderung untuk berdengkur dibandingkan tidur mengiring.

5. Kelebihan berat badan menyebabkan berdengkur. Kelebihan berat badan sangat biasa di kalangan orang yang berdengkur. Ini kerana lemak yang terbentuk di sekitar kerongkong akan menyempitkan saluran udara. Selain itu, lemak di perut dapat menyebabkan diafragma berfungsi secara tidak teratur.

6. Pil tidur dan obat penenang menambah resiko berdengkur. Ubat-Ubatan ini menyebabkan relaksasi otot dan meningkatkan peluang berdengkur.

7. Wanita berumur 50an yang berdengkur sama banyaknya dengan lelaki. Akibat proses penuaan, wanita kehilangan otot dan lemak di kawasan kerongkong. Lidah, pangkal kerongkong, dan jaringan lainnya yang berhampiran juga boleh sedikit menyusut.

Perubahan ini akan mengurangkan ukuran saluran nafas dan meningkatkan risiko berdengkur. Hanya 5% perempuan yang berdengkur semasa berumur tiga puluhan, namun pada usia di atas 50 tahun jumlahnya boleh mencapai 40%.

Pada usia ini, jumlah wanita yang berdengkur sama banyaknya dengan lelaki.

8. Berdengkur menandakan penyakit. - Bendengkur merupakan gejala obstructive sleep apnea (OSA), gangguan umum dan berpotensi serius di mana nafas berulang kali terhenti dan berlanjutan semasa tidur.

Seseorang dengan sleep apnea sering bangun malam untuk bernafas, tetapi biasanya tidak mengingatinya.

Sleep apnea seringkali tidak disedari tetapi sangat berbahaya bagi kesihatan kerana menyebabkan kurang tidur, kekurangan oksigen, depresi dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

9. Bunyi dengkur dapat mencapai 90 desibel. - Sama dengan bunyi yang dihasilkan oleh sebuah lori truk yang laju di jalan raya.

10. Merokok menyebabkan berdengkur - Asap rokok dapat menginfeksi jaringan kerongkong yang menyebabkan bengkak. Ini menyebabkan penyempitan saluran udara dan membuat orang berdengkur.


Harianblogger

10 jenis makanan anti kolesterol

1. SOYA
Kacang soya merupakan makanan popular yang diproses untuk mendapatkan kacang soya, ia mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin & zat galian.Ia juga dapat menghidarkan penyakit jantung dan kencing manis. Kaya kalsium dan mineral yang membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar Lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL)

2. KUACI
Kuaci mempunyai kandunan zat besi. Pola pemakanan yang rendah dengan zat besi boleh menaikkan kadar kolestrol LDL sekaligus menghadkan kolestrol HDL. Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari untuk menambah zat besi serta mengurangkan kolestrol.

3. BUAH KERING
Antara pelbagai jenis buah kering, Limau kering adalah yang paling banyak mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL sehingga dapat mengurangkan risiko serangan jantung. Flavanoid juga boleh diperolehi dalam, brokoli, tomato, bawang serta delima.

4. EPAL
Memakan sebiji epal @ meminum jusnya setiap hari cukup untuk membekalkan khasiat bagi mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. Kanak-kanak yang mengambil makanan segera dan kemudian memakan epal @ meminum jusnya, sebenarnya boleh menyimbangkan kandungan zat dan mencegah berlakunya lemak dalam badan.

5. IKAN TUNA
Ianya termasuk sumber asid lemak omega-3 yang popular, selain salamon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol LDL.

6. KACANG TANAH
Kacang tanah yg dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya dengan vitamin E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolesterol LDL dan dapat menghindari tubuh daripada serangan jantung.

7. MANGGA
Terdapat banyak Vitamin C dalam mangga. Sumber lain : belimbing, kedondong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin berupaya mencegah kolestrol LDL dalam tubuh.

8. KISMIS
Mengandungi sebatian yang mampu menurunkan kolestrol. Sesiapa yang mengamalkan diet dengan 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolestrol dalam darah sebanyak 8%.

9. OAT
Banyak kajian saintifik yang di jalankan, menunjukkan bahawa pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolestrol dalam darah. Serat mudah larut dalam oat boleh mengurangkan risiko penyakit jantung sekiranya dijadikan sebahagian diet rendah lemak dan kolestrol anda.

10. JAMBU BATU
Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%. Disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yang disyorkan ialah 400gm sehari, iaitu sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yg sesuai..

sumber: scripters